【畅享沙区·教育】“情绪小怪兽”出没！新疆科技馆这堂开学心理课，太懂孩子了

如果开学第一课不是翻开课本，而是先打开心门，会是什么样？在新疆科技馆，答案是：一场沉浸式主题班会。这里没有“你要坚强”的大道理，只有“情绪小怪兽”“时间小管家”和一群愿意听孩子说话的老师。

2026年秋季“开学第一课”系列科普活动中，新疆科技馆重点打造沉浸式主题班会板块，联动专业师资推出15节分层分类心理成长课程，以“科普+心理”融合模式，为1—7年级学生送上新学期的“心理能量包”。作为2026年全国科普月“同心润心·沉浸式主题班会”的重要板块，这堂课，正让孩子们笑着打开心门。

低年级：把情绪画成“小怪兽”

喜、怒、哀、惧，不再是课本里的抽象词，而是可以被看见、被命名、被安放的“情绪小怪兽”。低年级段聚焦基础情绪识别与行为习惯养成，老师带着孩子们认识核心情绪，学会合理表达情绪诉求，慢慢建立规律的学习生活习惯。对刚开学的小朋友来说，能说出“我现在有点生气”，就是成长的第一步。

中年级：朋友要真诚，时间要“管”好

中年级段围绕同伴交往与时间管理展开。什么是健康友谊的边界？和同学闹矛盾怎么办？“时间小管家”怎么规划学习和课余时间？课堂把这些问题搬进场景里，让学生在讨论和体验中学会处理同学关系，也更高效地分配自己的时间。交朋友有方法，做时间的主人也有小窍门。

高年级：给压力一个“出口”

高年级段侧重学业压力调适与自我认同培养。面对学业竞争，如何客观看待？呼吸减压、积极暗示等实用调适技巧现场练起来，成长型思维慢慢扎根。不是“你必须赢”，而是“你可以一次次变得更好”。从容应对高年级挑战，从接纳自己、理解压力开始。

不说道理，先懂孩子

此次主题班会特邀乌鲁木齐高知桥家庭教育指导中心的资深心理辅导师、高级家庭教育咨询师，以及沙依巴克区人民法院特聘未成年人心理疏导师全程授课，以共情倾听、场景引导、互动体验为核心，陪伴孩子们正视成长情绪、化解学业困惑。每节课程还配套设计沉浸式心理小游戏。孩子们在角色扮演中提升共情能力，在轻松的游戏体验中释放压力。

不急着讲道理，先把“心门”打开

“这不像讲座，更像一场班会，孩子才是主角。”乌鲁木齐市第126小学马娟老师说，“以前开学第一课，我们总急着收心、提要求。这堂班会让我看到，先帮孩子安顿情绪，再谈学习，孩子反而更愿意听、更愿意说。”

低年级教室里，一个小男孩举起画纸，纸上红色“小怪兽”龇牙咧嘴。乌鲁木齐市第126小学五年级四班学生:娜孜法·陶好达尔小声说：“它叫喷火龙，我今天有点生气，但我不怕它了。

从“情绪小怪兽”到“时间小管家”，再到给压力找“出口”，新疆科技馆这堂开学第一课，真正懂孩子的地方，在于没有急着讲道理，而是先把主题班会还给孩子：让情绪被看见，让同伴被听见，让成长被陪伴。这，才是“同心润心·沉浸式主题班会”最想打开的“心门”。

近1300名学生已打卡，更多场次在路上

截至目前，15节主题班会已惠及乌鲁木齐市多所中小学近1300名学生，帮助学生收心调整状态、提升心理调适能力。作为2026年全国科普月系列活动的重要板块，新疆科技馆将持续开展心理班会，分学段设置自我接纳、情绪管理、榜样引领三大体验模块，并配套专家讲座。

值得关注的是，新疆科技馆不仅致力于提升青少年科学素质，更主动把服务触角延伸到青少年心理健康领域，以“科普+心理”融合模式探索科普育人新路径，新疆科技馆正用一次次有温度、有深度的实践，为青少年健康成长、全面发展注入“心”能量。未来，更多心理成长课程还将持续走进学校、走近孩子，让科学之光照亮成长。